Quanto custa aula de natação?

Aula de natação

Está pensando em começar a fazer aulas de natação, mas ainda não se decidiu? Pois saiba que elas trazem muitos benefícios para quem pratica. Quer saber um pouco mais sobre esse esporte praticado por tantas pessoas? Quais são os benefícios? E quanto custam as aulas? Confira abaixo.

Quanto custa uma aula de natação?

A média das aulas de natação, duas vezes por semana, costuma custar R$ 300. Mas esse valor vai depender do local que você vai praticar, do professor, da quantidade de aulas por semana e do seu nível de conhecimento no esporte. Além disso, ainda existem alguns gastos extras, como você verá abaixo. Nadar com acompanhamento de profissionais para te ensinar, pode variar muito de acordo com o seu nível: se está começando ou se já sabe nadar, se deseja apenas praticar um esporte ou então competir. Isso porque a prática da natação é composta por 4 custos principais: local da aula, equipamento solicitado, periodicidade da aula e nível de conhecimento do professor.

Custo de aula para quem está iniciando

Se você está iniciando a natação, ou quer se desenvolver mais, provavelmente vai precisar de um professor dedicado ao seu caso, mas ainda não vai precisar gastar muito com equipamentos. Mas se você já tem um certo conhecimento e preparo e quer desenvolver mais a sua habilidade de natação, além de investir num bom treinador, terá que contratar um bom nutricionista, uma academia e em equipamentos mais específicos. Pensando nisso, vamos considerar o custo da aula de natação para quem está iniciando e quer praticar o esporte pelo menos duas vezes por semana. A média aproximada de gastos fica em R$ 270. Mas para pessoas que desejarem óculos e trajes específicos para competição, precisam ter noção que provavelmente irão gastar mais. Portanto, com menos de R$ 300 você já consegue comprar todo o equipamento que precisa para começar as aulas de natação. Nesse caso, os equipamentos necessários seriam:

Mas se formos pensar no local de aulas de natação, os preços podem ficar da seguinte forma:

Benefícios da natação

Separamos uma lista com os principais benefícios de praticar natação, confira!

Desenvolve a musculatura

A natação é considerada um dos melhores esportes para quem deseja desenvolver a musculatura. Isso porque quem nada, exercita quase todos os grupos musculares simultaneamente, algo que poucas modalidades esportivas permitem. Sendo assim, esta atividade física auxilia na definição e no desenvolvimento da musculatura do corpo todo. O fortalecimento da musculatura da região central do corpo é chamada de core. Isso e auxilia na capacidade de realizar esforços físicos como um todo, bem como ajuda a manter a estabilidade e o equilíbrio da coluna, promovendo a correção da postura e ajudando a desenvolver:

Favorece a memória e a concentração

Fazer aulas de natação traz mais do que apenas benefícios físicos para quem pratica. Afinal de contas, praticar exercícios de maneira moderada melhora a atividade cerebral, contribuindo assim, para a concentração e memória da pessoa. Isso porque a prática de exercícios aumenta a produção e liberação de endorfina e serotonina no organismo. O que faz com que o cérebro fique mais alerta e concentrado. Além disso, como a natação é uma atividade aeróbica, ela também auxilia na oxigenação do corpo, incluindo o cérebro. Algo que também permite maior potencial do raciocínio.

Melhora a autoestima

Como a aula de natação auxilia no desenvolvimento da musculatura e ainda ajuda a liberar hormônios que, além de melhorar a concentração e a memória, dando a sensação de bem-estar, ela indiretamente melhora a autoestima do aluno. Dessa forma, quando a pessoa pratica esse esporte constantemente e de maneira moderada, acaba gerando uma melhora significativa tanto no corpo quanto na mente do esportista.

Reduz estresse e ansiedade

Você já ouviu falar sobre os benefícios de ter um bom controle da respiração? É através disso, que muitas pessoas conseguem melhorias significativas com a meditação. O mesmo acontece com a natação, pois a sua prática exige que o esportista concilie a respiração e movimentos corporais, o que precisa de um grande nível de concentração. Esse processo por si, ajuda a pessoa a “desligar” de possíveis problemas que tem no dia a dia e ainda ajuda a liberar o hormônio da endorfina, que dá a sensação de relaxamento, Por fim, também é possível citar que o som da respiração e da água ainda agem como uma espécie de “mantra” no nosso subconsciente, reduzindo ainda mais o estresse e a ansiedade.

Aumenta a longevidade

Com todos esses benefícios para a saúde e a qualidade de vida, é inevitável relacionar a natação a uma maior longevidade. Para as pessoas que estão na terceira idade, os pontos positivos são ainda maiores, uma vez que torna as artérias mais saudáveis, melhora a velocidade de transmissão de estímulos nervosos, melhora o reflexo e ajuda a combater doenças cardíacas, respiratórias, cerebrais e degenerativas como Alzheimer, por exemplo. Também é possível destacar que as aulas de natação auxiliam no aumento da massa óssea, algo muito importante para pessoas da terceira idade que naturalmente acabam perdendo essa massa. Além disso, essa atividade física reduz consideravelmente a evolução de doenças como artrose, artrite e a osteoporose, tão comum entre idosos.

Melhora a saúde do Coração

Ao movimentar todo o corpo e fazer um trabalho respiratório na água, você estará fortalecendo a sua musculatura cardíaca. Isso irá eliminar possíveis gorduras existentes ao redor do órgão, tornando o coração mais forte e ainda reduz a incidência de doenças cardiovasculares. Dessa forma, ocorre uma melhoria na capacidade de bombear sangue pelo corpo, o que gera benefícios para o corpo todo.

Redução do risco de diabetes

Você já deve saber que a diabetes é uma das principais doenças que inferem na população. Para evitar que você seja mais uma pessoa que tenha essa condição, nada melhor do que os exercícios aeróbios. Até porque, um treino intenso de natação, pode queimar até 700 calorias. E reduz, aproximadamente, 10% o risco de contrair diabetes.

Melhora do colesterol

Por ser um exercício aeróbico, a natação também auxilia no balanceamento dos níveis de colesterol no organismo. Ou seja, aumenta o colesterol bom e reduz o ruim, o que permite manter as artérias renovadas e saudáveis.

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Qual a diferença da natação em piscina e em águas abertas?

Este é um tema muito abordado pela comunidade da natação, pois é algo que pode interferir muito nos resultados obtidos pelos praticantes. Afinal de contas, a piscina é um ambiente controlado, no qual a temperatura da água fica por volta dos 25 graus celsius. Portanto, é uma condição que a pessoa vai encontrar em qualquer lugar do mundo. Já em águas abertas, a variação de temperatura pode ser muito grande. No entanto, a Federação Internacional de Natação determina que em competições, as águas tenham a temperatura mínima de 16 e o máximo de 31 graus. Isso sem mencionar que em águas abertas há muita interferência de ondulações, correntes e ventos, o que não acontece na piscina. Isso tudo influencia muito no desempenho do atleta. Outra coisa que interfere muito na natação em águas abertas são as correntes. Isso porque, elas podem facilitar ou dificultar muito o desenvolvimento do atleta. Por exemplo, quando alguém está nadando e há corrente contra, exige muito mais esforço físico e emocional.

Navegação

Enquanto nas piscinas o atleta não precisa se preocupar com a direção que está nadando, visto que há raias e marcações que auxiliam nisso, quem nada em águas abertas precisa de uma habilidade extra de navegação. Até porque, eles terão que adequar suas técnicas conforme as condições climáticas, para poupar energia e manter o ritmo de prova. Já na piscina, a pessoa pode nadar conforme as técnicas planejadas, desde ritmo, força e intensidade. Que podem ser treinados durante as aulas.

Natação como tratamento para doenças

Além dos benefícios que já mencionamos, a natação também atua como tratamento de doenças. As principais são as respiratórias, como bronquite e asma, por exemplo. Nessas condições a natação é um dos principais tratamentos indicados, visto que melhora o condicionamento físico dos pacientes. Outra doença que as aulas de natação são muito indicadas é a osteoartrite, visto que ela está relacionada ao desgaste das cartilagens e pode comprometer as estruturas articulares e ósseas afetadas. Por isso, pessoas que possuem esta doença não podem praticar esportes que tenham grandes impactos, o que torna a natação uma boa opção. Como a natação não apresenta cargas nos membros inferiores e exigem movimentos harmônicos, ela não só ajuda a prevenir como também auxilia no tratamento da osteoartrite, uma vez que lubrifica as articulações e ameniza as dores.

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Com quantos anos pode começar aulas de natação?

Conforme indica a Sociedade Brasileira de Pediatria, bebês que possuem 6 meses de idade já podem iniciar nas aulas de natação. No entanto, a abordagem das aulas pode variar muito de acordo com a idade da criança. Separamos aqui, as 4 fases das aulas de natação infantil, confira:

Primeira fase

Essa é a fase de adaptação do bebê ao ambiente líquido. Aqui, a idade varia de 6 meses a 2 anos, e as aulas devem ser guiadas para que a criança sinta e vivencie a água. Dessa forma, a criança começa a dominar os movimentos corporais e aprende a controlar sua respiração na água.

Segunda fase

Já na segunda fase, que vai dos 3 aos 4 anos, a criança começa a aprender a nadar de fato. Ou seja, se movimenta de um ponto ao outro, mas apenas em linha reta.

Terceira fase

Aqui, as crianças possuem de 5 a 6 anos de idade. Nesta fase, elas começam a aprender os diferentes tipos de nado, como:

Quarta fase

Este é o momento em que as crianças aperfeiçoam os estilos de nado que aprenderam na fase anterior. Aqui, são englobadas as crianças de 7 a 12 anos.

Precauções para a aula de natação infantil

Apesar de haver diversos benefícios relacionados à natação infantil, ainda é preciso ter algumas precauções, como por exemplo:

Precisando de professores de natação?

Seja qual for a idade, nível de conhecimento ou objetivo da pessoa que estiver procurando aula de natação, é muito importante sempre contar com profissionais capacitados. Isso vai garantir que você alcance seus objetivos mais facilmente sem precisar correr riscos de fratura ao longo do treinamento. Conte com o GetNinjas para encontrar os melhores professores disponíveis em todas as cidades do Brasil. É só fazer o seu cadastro, selecionar qual tipo de aula está procurando e esperar nossos profissionais entrarem em contato com você!

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